皆さまこんにちは！
小顔コルギ専門店
フェイスラインプラス銀座店の荒木です。
いつもHPをお読み頂きまして、ありがとうございます♪
本日は、
食べ物でお顔がスッキリ
のお話です！
ダイエットをはじめるとき、食事も見直ししますよね？
ではお顔痩せしたいとき、食事の見直しはされますか？
お顔も身体の一部なので、食生活を改善することで、お顔痩せにとっても効果的です(^^)
まず大事なのは「よく噛んで食べること」
この時噛みしめるように噛むと咬筋が張るので注意！
噛む回数が多ければ多いほど、お顔の筋肉が鍛えられますね♪
筋肉が衰え、たるみや二重顎にならない為にも一口30回は噛みましょう。
そして、「油、塩分を控えること」
油が多いと太りやすい体質になりますし、塩分が多いとむくみの原因になりますよね。
油も塩分も身体には必要なので、摂り過ぎないように注意しましょう。
では、顔痩せにオススメの食べ物も紹介しますね♪
〇ピーマン、きゅうり
「ピラジン」という成分が含まれており、血流を改善して、筋肉のコリをほぐす効果があり、
老廃物が溜まりにくくなります
〇生姜
身体を温める効果によって、基礎代謝が上がり脂肪が燃焼されやすくなります
〇赤身肉
「カルニチン」という脂肪燃焼に重要な役割を果たす成分と、筋肉をつくる「タンパク質」
が豊富に含まれています。
普段食べる事が少なければぜひ召し上がって下さいね(^^)
そして身体は水分が不足すると、本能的に水分の排出を抑えようとしてしまい、
むくみやすくなりますので、お水はこまめに摂取して下さいね♪
それでは顔痩せ食生活はじめましょう☆彡
本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆
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