皆さまこんにちは！
小顔コルギ専門店
フェイスラインプラス銀座店でございます。
いつもHPをお読み頂きまして、ありがとうございます♪
お顔や足にむくみを感じることはありませんか？
むくみを解消する為に、マッサージをしたり、湯船に浸かって温まったり、
頑張ってケアをされてる方が多いのでは？？
本日は、
むくみの原因とケア方法
のお話です！
むくみとは、血液中に水分が浸みだして、皮膚や皮膚の下に水分が溜まっている状態です。
生活習慣によって引き起こすむくみは、生活習慣を改善することで解消されることも！！
こちらをチェック↓
【食事】
アルコールや塩分の摂りすぎ、ミネラル、ビタミン、タンパク質不足
【睡眠不足・運動不足】
睡眠時間の不足や生活リズムの乱れ、運動不足
【身体の冷え】
身体が冷えていることで、血流低下している
【長時間同じ姿勢】
血行が滞り水分が停滞ぎみに・・・
【ホルモンバランスの変化】
月経開始1週間前から月経期間
もし朝起きてお顔のむくみを感じたら、すぐにむくみを取ってすっきりしたいですよね。
そんな時は、まず口をゆすぎ口の中の雑菌を洗い流したら、白湯をゆっくり召し上がることで、
血流アップし、むくみの緩和に♪
また、朝食を摂ることで、血流がよくなるので、軽い朝食をとるのもオススメ♪
夜、寝る直前の食事は、自律神経が乱れて翌朝のむくみの原因になりますので、
就寝の3時間前までには食事は済ませるようにするとGOOD◎
そして、むくみ改善に有効的な栄養は「カリウム」「食物繊維」がGOOD◎
利尿作用や、冷え、貧血、血流低下を防いでくれる効果が☆
バランス良い食事が大切ですね♪
本日も、ステキな一日をお過ごしくださいませ☆
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♪銀座一丁目駅徒歩5分♪
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※サロンは、ビル1階のELITE BY PLUXY内になります。
私らしい小顔に
私らしいフェイスラインに
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TEL 03-3528-6981
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